Новая жизнь: как начать?

Новый год, начало месяца или, в конце концов, понедельник  – чем не повод для того, чтобы поклясться начать себе новую жизнь? Начать несложно, главное – не бросить новую жизнь на полпути. 

Однажды британские социологи накануне Нового года устроили масштабный опрос и выяснили, что 15 миллионов британцев планируют с Нового года  изменить свою жизнь: стать лучше, похудеть, заняться спортом, отказаться от вредных привычек. Повторно проведенный опрос в феврале показал, что у 8 миллионов  с новой жизнью не заладилось, и они вернулись к старым привычкам. Страшно подумать, сколь ничтожным окажется к концу года число тех, кто сдержал данные себе обещания. Почему у большинства из нас раз за разом не получается начать новую жизнь?

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Новогодние планы отличаются революционностью: мы собираемся до неузнаваемости изменить себя, если худеть  - то до костей, если зарабатывать – то миллион, если рожать ребенка – то желательно сразу тройню. Мечтать не вредно, вредно не мечтать.  Но после того как вы насладитесь своей мечтой, зафиксируйте ее в виде плана. Буквально по пунктам: мечта №1, а следом  список конкретных пошаговых действий, нужных для ее реализации. Теперь будем оценивать конкретные действия: сколько времени, сил, денег, помощи других людей и элемента везения понадобится вам для того, чтобы выполнить каждое из них. Не забывайте о том, что в сутках 24 часа, и вам понадобится время на сон, отдых и непредвиденные обстоятельства. 

Препятствие второе: незавершенные дела

Новый год – праздник ритуальный: это смерть старого года и рождение нового. Перенесите эти ритуалы и на свои дела. Чтобы начать новую жизнь, надо «развязаться» со старой. А точнее, завершить все те процессы, которые препятствуют началу новой жизни.

Иногда эти процессы не только физические, сколько умственные: мы не до конца понимаем, насколько планируемое нужно именно нам, почему мы к этому стремимся и насколько упорно мы готовы добиваться своего. Чтобы разобраться со своими целям, специалисты по стратегическому планированию советуют ответить себе на 4 вопроса:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

И, наконец, чтобы ритуально завершить год, подведите его итоги в письменной форме: напишите, что вам удалось, что из случившегося в этом году вы будете вспоминать, какой опыт вам удалось приобрести, каким событиям и каким людям вы благодарны.

Препятствие третье: нет поддержки зала

Новогодние каникулы, атмосфера каникул и отдыха приводит нас в то состояние, когда проявлять силу воли особенно сложно. Не у всех получается стать другим именно с 1 января или с понедельника. Не ругайте себя и не отчаивайтесь, а лучше займитесь поиском того, кто поддержит вас в ваших начинаниях: кто не будет закармливать худеющего майонезным салатом «Оливье», с кем можно обсудить вопросы профессионального роста и кто принимает вас такими, какие вы есть.